Ernährung

»Entscheidend ist nicht wer entscheidet, sondern wer handelt« (Daniel Mühlemann)

Unsere Überzeugung ist: Wenn wir Ihnen verständlich vermitteln welche positiven Auswirkungen eine gesunde Ernährung hat, werden Sie das neue Wissen mit Freude anwenden und dadurch die Tage gesünder und mit mehr Energie erleben.

Zu unseren Leistungen gehören die auf Ihre individuelle Lebenssituation, Gesundheit und Zielsetzung ausgerichtete Ernährungsberatung.

Auf Wunsch bieten wir auch Einkaufstraining an.

+ Gewichtsreduktion

Durch das Überangebot an Lebensmitteln und einen passiven Lebensstil und entwickeln viele Menschen Übergewicht.

Zu hohes Körpergewicht und ein damit einhergehender, zu hoher Anteil an Körperfett (vor allem am Bauch – sog. viszerales Bauchfett) begünstigt Entzündungen im Körper sowie die Entwicklung von Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen.

Mit einer gesunden, vielseitigen Ernährung und regelmäßiger Bewegung können Sie Übergewicht und den daraus resultierenden Erkrankungen vorbeugen.

+ Sportlerernährung

Ob Körperfettabbau, Konditionssteigerung oder Definition und Aufbau von Muskulatur – die richtige Ernährung vor und nach dem Training spielt eine bedeutende Rolle beim Erreichen Ihrer Ziele.

Ablauf der Ernährungsberatung

1. Termin

  • Anamnese
  • Abklärung der aktuellen Ernährungssituation und der individuellen Ziele
  • Mitgabe eines Ernährungsprotokolls

2. Termin

  • Einführung in die ernährungsphysiologischen Zusammenhänge, Stoffwechsel
  • Aufklärung wie eine gesunde, ausgewogene Ernährung gestaltet werden sollte

3. Termin

  • Besprechung des Ernährungsprotokolls
  • Abklärung von Schwächen und Problemen, die Sie beim Erreichen Ihres Ziels behindern
  • Aufzeigen von Lösungen

4. Termin

  • Beim gemeinsamen Einkaufstraining werden ungesunde Fettfallen entlarvt und gesunde Alternativen aufgezeigt

Kosten

Einzelsitzungen
Telefonisches Vorgesprächkostenlos
Sitzung (je 60 Minuten)79,00 EUR
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