Firmenfitness

»Ist das Ziel erreicht, wird aus der Ziellinie eine Startlinie« (Ernst Ferstl)

Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind das Kapital jeder erfolgreichen Firma.

Ernährung

Individuelle, auf Sie und Ihr Unternehmen maßgeschneiderte Ernährungsberatung (ohne Diäten und Verzicht) wirkt sich unmittelbar positiv auf die Produktivität und Konzentration Ihrer Mitarbeiter aus.

Bewegung

Leicht umsetzbare und speziell am Arbeitsplatz anwendbare Bewegungsprogramme die Spaß machen steigern gezielt die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter.

Wir bewegen Mitarbeiter

Mit unserem Programm "Wir bewegen Mitarbeiter" bereiten wir Ihre Mitarbeiter mit einem Trainingsprogramm speziell auf eine Laufveranstaltung (Firmenlauf, Charity Run) oder auf einen Triathlon (auch als Staffel) vor. Dabei wird Ihr Team von ausgebildeten und erfahrenen Trainern nach anerkannten, trainingswissenschaftlichen Methoden vorbereitet.

Weitere Inhalte in diesem Programm sind Büroübungen (Beispiele s.u.), Rückenschule sowie Techniken zur Entspannung.

Wir freuen uns auf Ihren Kontakt

Einfach "Ja" sagen zu mehr Motivation, Gesundheit und Spaß und sich bei uns  → informieren.

Büroübungen

Zwei Beispiele für Büroübungen aus einem Programm von mehr als 20 Übungen:

+ Wollen Sie Ihre Konzentration auffrischen?

Aufrecht und entspannt stehen, die Arme hängen locker an den Seiten herunter. Das rechte Knie nach vorn anheben und mit der linken Hand berühren. Danach das Bein absetzen und den Arm locker fallen lassen. Die Überkreuzbewegung abwechselnd, in gleichmäßigem Rhythmus und locker üben, bis sie wie von selbst geht.

+ Dehnung und Kräftigung der Rückenmuskulatur

Die Beine etwas mehr als schulterbreit öffnen, mit nach außen gedrehten Füßen. Dabei den Po anspannen und die Knie beugen. Hände auf die Knie legen. Beckenboden anheben und Wirbelsäule strecken. Einatmen, rechte Hand auf rechtes Knie drücken, dann ausatmen und Schultern drehen, diagonal zur linken Seite und nach oben blicken. 5x ein- und ausatmen. Dann aufrichten und Dehnung zur anderen Seite wiederholen.

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